Inicio Dietas ¿Aque se debe la Sensación de Hinchazón?.-

¿Aque se debe la Sensación de Hinchazón?.-

Estómago hinchado, sensación de hinchazón.

La causa o sensación de hinchazón realmente depende de cada persona. Por lo general es muy difícil identificar un desencadenante en particular, muchas veces puede ser una señal de que tu dieta es escasa en fibra.
O el consumo de alimentos muy grasos y bebidas carbonatadas.

■▪︎Comer muy rápido, no masticar los alimentos suficiente.

■▪︎Fumar

■▪︎Debido a una infección gastrointestinal, una obstrucción o una enfermedad.

■▪︎El síndrome del intestino irritable.

Muchas personas ayudan a aliviar los síntomas y la sensación de hinchazón con una ingesta adecuada de fibra.

El cambio en una dieta relativamente baja en fibra a una con alimentos ricos en fibra, puede ser incómodo al principio y causar sensación de hinchazón. ¡Pero no te preocupes! El cuerpo comenzará adaptarse.

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Para la mayoría de las personas, el aumento de la ingesta de líquidos y fibra insoluble (como es el salvado de trigo natural) ello ayuda a aliviar la sensación de hinchazón y así facilitar la expulsión de los desechos a lo largo del tracto digestivo.

Los cereales integrales son una muy buena fuente de fibra insoluble si los incluyen en la dieta, comenzaras  aumentar la ingesta de fibra y así ayudarás a mantener tu salud digestiva. Esto se debe a que contienen fibra de salvado de trigo natural, el cual ayuda a la regularidad.

¡ Recordar ! 10g de fibra de salvado de trigo al día ayuda a acelerar el tránsito intestinal.

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