Inicio Dietas ¿La importancia del ¿Porqué la Dieta debe ser Personalizada?.-

¿La importancia del ¿Porqué la Dieta debe ser Personalizada?.-

■- La dieta debe ser personalizada ya que es el régimen alimenticio más eficaz y efectivo para perder peso, ya que nos permite adelgazar sin correr riesgos para la salud y de una manera duradera.

Se elabora a partir de la base de las especificaciones y exigencias de cada persona,ya que el profesional en nutrición al momento de la inscripción te solicitará que proporciones algunos de datos los cuales que se utilizarán para elaborar una dieta adaptada a tu medida:

como es el peso y altura, importante ya que con ello se calcula el índice de masa corporal para evaluar si la persona está en condición de sobrepeso, también información sobre el estilo de vida, más o menos sedentario, y así como las preferencias alimentarias, muy importante para que la dieta sea adecuada a tus necesidades calóricas, equilibrada desde el punto de vista nutricional y fácil de seguir.

■-una dieta personalizada se convierte en un estilo de vida.

dieta,su significado original,es «estilo de vida»: un régimen alimenticio equilibrado que no deberán seguir durante un período limitado de tiempo, solo por el hecho de perder peso, sino adoptarlo para siempre, es un camino de educación alimentaria el cual nos enseñará a comer bien para estar saludable.

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Se trata de seguir algunas reglas que tendrán que adoptar para el día a día por el resto de vuestra vida: para que suceda esto, la dieta tiene que ser personalizada.una dieta elaborada a medida para ti, no implicará sacrificios imposibles y se adaptará a tus necesidades y ritmos del día a día.

¡ IMPORTANTE ! tener cuidado con las dietas rápidas,
Ya que como consecuencia pueden sufrir el efecto rebote.
¿Porqué es importante seguir una dieta personalizada?

■-¿Qué aspectos debe tener en cuenta una dieta personalizada?

la dieta personalizada es fundamental en primer lugar, para determinar cuántos kilos debe perder: una dieta personalizada permite, determinar o evaluar si la persona está en un estado de sobrepeso y con ello e identificar un objetivo de peso saludable,un rango de peso está dentro del que minimiza los riesgos de incurrir en enfermedades relacionadas con una mala alimentación.

Incluso los hábitos, los ritmos de vida,el trabajo y las preferencias alimenticias de cada persona son muy diferentes y juegan un papel muy importante en el desarrollo de una dieta funcional y está sea efectiva y fácil de introducir en la rutina diaria.

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principales aspectos a tener en cuenta para personalizar la dieta.

▪︎Edad
▪︎peso
▪︎Sexo
▪︎ alguna actividad física
▪︎Metabolismo basal, es decir, cuando nuestro cuerpo tiene el motor en marcha, pero «al mínimo”
▪︎Constitución física personal y familiar

Aparte de estas consideraciones de naturaleza física- es muy importante a tener en cuenta los gustos de la persona que debe seguir la dieta.

■-Perder peso saludablemente

Con la dieta personalizada tendrán en cuenta no solo la pérdida de peso también tendrán muy en cuenta la salud de cada uno/@: es por ello que la elección de alimentos no solo se basará únicamente en el valor calórico y nutricional,también se basará en muchos otros aspectos que afectan al bienestar de la persona.

por lo tanto, también tendrán muy en cuenta si padecen alguna enfermedad, toman alguna medicación, intolerancias o alergias alimentarias.

Es recomendable que presentes el menú a tu médico habitual ya que el conoce tu estado de salud y te ayudará a dar su opinión sobre el menú personalizado según tu necesidad.

¡ IMPORTANTE ! no olvides compartir esta información ya que puede ser de mucha ayuda a más personas.

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