¿Qué Alimentos Comer y Cuáles Evitar si Tengo Hemorroides?

las hemorroides destacan factores como el estilo de vida y la alimentación. Así, qué comer o qué alimentos evitar es muy importante a la hora de prevenir las molestias hemorroidales.

Una vida activa y alimentos que ayuden a mantener un tránsito intestinal saludable tienen que formar parte  una dieta para las hemorroides. También, hay que saber qué no debemos comer cuando tienes hemorroides así evitar su empeoramiento.

Aquí lo explicamos con detalle, para que puedas prevenir las hemorroides prevenir las hemorroides, también conocidas como almorranas, con algunos cambios en tu rutina.

Cuando se trata de establecer una dieta par las hemorroides, lo primero que debes saber es que la fibra y el agua no pueden faltar. Para conseguir este aporte tan necesario, se recomienda introducir en la dieta de una forma moderada el consumo de:

Cereales, semillas y frutos secos

La fibra es imprescindible para el correcto funcionamiento del aparato digestivo, pues, aunque no podemos digerirla regula la actividad intestinal. Una buena ingesta os  ayudara a que las deposiciones sean más frecuentes, evitando el estreñimiento, y contribuyendo a que las heces adquieran una consistencia que facilite su evacuación.

Los cereales deben ser integrales, ya que contienen más fibra. Los frutos secos y las semillas deben comerse en pequeñas cantidades y al natural.
Legumbres

Son una gran fuente de fibras y proteínas, con lo cual mejora la digestión y la evacuación. Conviene comer legumbres y combinarlas con patatas, verduras o arroz. Además, se recomienda no cocinarlas con alimentos grasos. Es mejor comer ensaladas o platos de legumbres con verduras, pero evitar los potajes que incluyan carnes grasas.

Frutas y verduras
Es otra gran opción para incluir más fibra en la dieta y conseguir más vitaminas. Es mejor comer la pieza entera que consumirlas en zumos, compotas u otras formas.

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También, se recomienda comerlas con piel siempre que la misma sea comestible, como es el caso de la manzana, pera o albaricoque, pues esta zona es la que incluye más fibra. Las verduras se pueden comer tanto crudas como cocinadas, preferiblemente que estén hechas a la plancha, hervidas o al horno en lugar de fritas o con salsas.

Qué alimentos evitar cuando tienes hemorroides

Pero no solo es importante saber qué comer si tienes hemorroides también llamadas almorranas, también es importante saber también qué alimentos evitar cuando tienes hemorroides para reducir al mínimo las molestias y las crisis. Por ello, se recomienda mantener a raya los siguientes ingredientes:

Verduras flatulentas

Para evitar la producción excesiva de gases que puedan generar molestias en la zona, conviene limitar el consumo de alimentos como las alcachofas, la col o el puerro.

Grasas, salsas, picantes y cereales y azúcares refinados

Este tipo de productos no aportan fibra y dificultan el tránsito intestinal también, los picantes incrementan las molestias al evacuar, irritando así los intestinos y la región anorrectal.

Tanto el alcohol como las bebidas energéticas, el café y los tés, tienen efecto vasodilatador, con lo cual aumenta la inflamación de las hemorroides, por lo que conviene reducir su ingesta en nuestra  dieta.

Qué hacer si tengo una crisis de hemorroides

Si a pesar de haber seguido una dieta para las hemorroides sufres una crisis, además de tener en cuenta qué alimentos evitar, aplicar las siguientes recomendaciones:

Sigue estas medidas higiénicas al ir al baño

• Acude al baño en cuanto sientas ganas.

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• No realizar esfuerzos ni pasar sentado mucho tiempo en el váter.

• No te limpies con papel higiénico, sino con toallitas si estás fuera de casa (pero recordar que no deben ser tiradas por el WC) o jabón y agua tibia.

• Secar con una toalla sin frotar, dando pequeños toques.

• Si tienes dificultad para evacuar, conviene elevar ligeramente las piernas apoyándolas en un pequeño banco. Esta postura favorece el movimiento intestinal haciendo que las deposiciones se produzcan con mayor facilidad.

Realizar baños de asiento, De agua tibia, con jabón neutro, puedes repetirlos 3-4 veces al día durante unos 10 minutos.

Alternar las posturas durante el día

No pasar mucho tiempo sentado o de pie para evitar la presión en la zona. Dar paseos cortos o, al menos, cambiar de postura con frecuencia.

Cuidar todo lo que comes durante la crisis de hemorroides

Recordar seguir las recomendaciones  anteriormente mencionadas sobre qué comer si tienes hemorroides y, sobre todo, tener en cuenta qué no se puede comer si tienes hemorroides.

Realizar actividad física y controlar el estrés

El ejercicio también promueve el tránsito intestinal y combate la obesidad, además de ayudar a reducir el estrés, un factor que incrementa la tensión y puede afectar el tránsito intestinal. Dedicar un rato todos los días a la actividad física favorita y relájate.

Mantente hidratado

Consume unos dos litros de líquidos a diario, ya Consulta con tu médico o farmacéutico si los síntomas no remiten
si tras 7 días aplicando un tratamiento local y siguiendo estas medidas, las hemorroides no mejoran o si, incluso, empeoran, entonces es conveniente visitar al médico.

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