¿ Sabéis Que la Avena es uno de los Cereales más Completos y Saludables?

¿Sabéis Que la avena es uno de los cereales más completos y saludables? Nos aporta energía, vitamina E, B6 y B5, también minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre

También Contiene aminoácidos muy esenciales ya que ayudan a estimular el hígado y así producir más lecitina, y esta depura los compuestos pesados del organismo.

2. La fibra soluble de la avena es muy beneficiosa para las personas con diabetes, ya que favorece la digestión del almidón estabilizando los niveles de azúcar, sobre todo después de comer

Es una buena fuente de grasas insaturadas omega 6, así ayuda a disminuir el colesterol malo.

8. Contiene vitaminas del complejo B, los cuales están involucrados en el desarrollo y mantener así el sistema nervioso central.

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MÁS BENEFICIOS DE LA AVENA
Consumir avena ayuda a controlar y baja el colesterol. La avena tiene entre sus componentes un tipo de fibra soluble que contribuye a mantener los niveles normales de colesterol en sangre. Se llama beta-glucano. ¿Y cómo funciona? Pues el beta-glucano forma una especie de gel viscoso en el tracto intestinal que ralentiza la absorción y contribuye a estabilizar el azúcar en la sangre.

La avena regula el tracto digestivo. La fibra que posee la avena actúa como prebiótico, favoreciendo la flora intestinal. Resulta muy útil en caso de estreñimiento, acidez, dolor abdominal o flatulencias.

Una ayuda en dietas. Si lo que quieres es adelgazar, su alto contenido en fibra y sus hidratos de carbono de lenta absorción, te ayudarán a sentirte saciada y te quitarán las ganas y la ansiedad por comer. Y para deportistas también es un complemento alimenticio muy importante: aporta energía, vitaminas y minerales.

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La avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. ¡Buenas noticias para las personas que sufren diabetes del tipo 2! El beta-glucano hace presencia otra vez aquí y, “gracias a su propiedad para reducir la absorción de azúcar en el intestino, es muy útil para controlar los niveles de glucosa.

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