Las Semilla de Chía, Linaza Poseen Muchos Beneficios.-

BENEFICIOS QUE TIENE LAS SEMILLAS DE CHIA, son ricas en antioxidantes.
Son excelente fuente de fibra.co tienen
Gran aporte de proteínas buenas.
Alto contenido de ácidos grasos Omega-3.
Ayudan a tu salud metabólica.
Contienen nutrientes para los huesos.
Previenen la diabetes.
La mejor manera de consumir las semillas de chía?
Son: crudas, espolvoreadas sobre la ensalada:

BENEFICIOS QUE CONTIENE LA LINAZA

La linaza es una semilla de la planta Linum usitatissimum (lino).la puedes conseguir en diferentes presentaciones para su uso, como en aceite, tabletas, semilla entera o molida. La linaza que actualmente solemos consumir proviene de Canadá y Estados Unidos, aunque se cree que la planta es originaria de Egipto.

Además, los efectos que la linaza tiene sobre el colesterol y la coagulación sanguínea permiten que pueda disminuir el riesgo del endurecimiento de las arterias (arterioesclerosis).
Alivia los sofocos y los sudores nocturnos en las mujeres con síntomas leves de la menopausia.

Se recomienda  consumir 30 gramos al día de esta semilla.
Ayuda a perder peso.
Reduce la presión arterial.
Crecimiento del cabello.
Reducir los riesgos de cáncer.
Controlar el azúcar en sangre.
Versátil.
Reducir el colesterol.
Ayuda a la digestión.