La Importancia de Las espinacas, son una verdura de hoja verde muy saludable, por lo que debería incluirse dentro de tu plan de alimentación.
Está cargada de nutrientes y antioxidantes que son beneficios para tu salud ocular, también ayuda a combatir los radicales libres que causan varias enfermedades, entre los que se encuentra el cáncer. Contiene un buen porcentaje de nitratos, se ha demostrado que ayudan moderar los niveles de presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Lo mejor es su versatilidad, puedes disfrutarla a través de diferentes recetas.
Esta bebida refrescante le da a tu cuerpo el impulso de energía que necesitas para la realización de las labores cotidianas, ya que contiene variedad de verduras y frutas. Consúmelo en tu desayuno o como una merienda saludable y satisfactoria mientras llega la siguiente comida. Rinde para una porción.
Preparación:
Agrega a la licuadora 1 taza de agua, 1 taza de espinacas frescas, y una manzana verde en trozos, luego tritura hasta que el resultado sea suave. Vierte a la mezcla 1/2 plátano, 1/4 de aguacate, 1/4 raza de piña congelada y revuelva de nuevo. Sirva y consuma de inmediato. Preferiblemente tomar por las mañana, en la merienda y por la noche..
