Inicio Dietas Batido Verde Potenciador de Hierro para Bajar de Peso.-

Batido Verde Potenciador de Hierro para Bajar de Peso.-

Esta opción aumenta los niveles de hierro al combinar alimentos ricos en este mineral y vitamina C para ayudar a mejorar su absorción.

Siendo un buen complemento, ya que la anemia por deficiencia de hierro se ha vuelto más común de lo que parece.

Este batido se caracteriza por la base cremosa del plátano, lo refrescante de los cítricos y la nutrición de las espinacas, las semillas de chía y el yogur, por lo que es un placer para todos, con deficiencia de hierro o no.

Preparación:
Necesitas 1/2 taza de jugo de naranja recién exprimido, 1 mandarina o naranja navel pequeña, 2 tazas de espinaca fresca, 1/2 plátano maduro previamente congelado, 1/4 taza de yogurt natural (opcional), 1 cucharada de semillas de chía, 3 cubos de hielo, 1/2 dátil Medjool (opcional).

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Agrega todos lo ingredientes a la licuadora y tritura hasta que quede suave, luego añade la mitad de un dátil si deseas más dulzura y mezcla de nuevo. Sirve de inmediato y consume.

 

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