Batidos que ayudan a subir de peso. igual que algunas personas tienen tendencia a subir de peso, a otras les cuesta mucho engordar, por mucho que intenten comer mucho más. Esto ocurre debido a que el metabolismo funciona más rápido de lo habitual, es decir, quema más cantidad de grasa que el de una persona con sobrepeso u obesidad.
Por otra parte, esta tendencia a adelgazar también puede ser provocada por patologías como el hipertiroidismo, la anorexia nerviosa u otras enfermedades.
Por todas estas razones anteriormente mencionadas, es común que las personas busquen remedios caseros para engordar rápido. También, hay quienes buscan este incremento de peso para poder aumentar la masa muscular y lograr el cuerpo que desean.
En cualquiera de los casos, la mejor forma de subir de peso es consumir alimentos o bebidas con un alto contenido calórico. En este artículo explicamos ¿Cómo hacer batidos caseros para engordar rápido?. ¡Escoger la receta que más os guste!
Aunque el objetivo sea engordar, eso no significa que tengamos que hacerlo ingiriendo alimentos poco saludables. Hay dos formas de engordar: acumulando grasa o acumulando músculo. Si se quiere evitar la grasa en exceso es necesario hacer ejercicio a la vez que se toman estos batidos y se sigue una alimentación saludable, así se ganará músculo y peso sanamente.
Este batido casero cuenta con ingredientes como
1:el mango y la banana, dos frutas ricas en vitaminas, minerales y carbohidratos que nos ayudarán a aumentar nuestra masa corporal de manera saludable. , el yogur es rico en proteínas y minerales, como el potasio y el magnesio, los cuales son ideales para aquellos que desean aumentar la masa muscular.
preparación de este batido casero. ingredientes:
Pulpa de 1 mango
• 1 plátano
• Medio vaso de yogur natural
• Medio vaso de leche entera de vaca
Preparación
• Pelar el mango y extraer la pulpa para añadirla a la licuadora.
• Luego añadir al vaso de la batidora una banana pelada y cortada en varios trozos.
• Por último, añadir a la mezcla media taza de yogur y otro medio vaso de leche de vaca, ya sea entera o desnatada.
• Batir toda la mezcla en la licuadora hasta conseguir un batido cremoso.
• Si quieres endulzar un poco más esta bebida, puedes añadirle una cucharadita de miel
2:Batido de almendras para subir de peso.
Las almendras son frutos secos con alto contenido en proteínas, carbohidratos complejos y ácidos grasos saludables, por lo que un batido compuesto principalmente de este ingrediente nos hará aumentar nuestra masa muscular y, por lo tanto, subir de peso de forma sana y rápida.
Ingredientes:
• 1 vaso de leche entera de vaca o de otro origen animal
• 5 almendras
• 3 cucharadas de leche en polvo
• 1 cucharada de canela en polvo
Preparación: agregar las cantidades de los ingrediente anteriormente mencionados y batir todo hasta conseguir una bebida homogénea y cremosa. Es recomendable que las almendras estén con la piel incluida, y pueden estar tostadas o al natural. Puedes tomar este batido dos veces al día, en ayunas, para merendar, o para cenar.
3:Batido de avena para subir de peso.
La avena es un cereal que tenemos que incluir en nuestra dieta si queremos conseguir subir de peso saludablemente. Este alimento cuenta con un alto contenido en proteínas, es rico en hidratos de carbono, también tiene un buen aporte de ácidos grasos sanos como omega 3 y omega 6. Todos estos nutrientes, hacen que este batido para engordar con avena sea un gran aliado para aumentar la masa muscular.
Para hacer un batido de leche de avena necesitarás:
• 1 taza de leche de avena
• 5 cacahuates ( mani) pelados y triturados
• 1 clara de huevo
• 1 cucharada de canela
Preparación: utilizamos otros ingredientes como los cacahuates mani) y la clara de un huevo por ser alimentos que también destacan por su riqueza en proteínas y en grasas sanas. Procedimiento, simplemente añadimos a una batidora de vaso todos los ingredientes, excepto la canela, y batimos hasta que quede una mezcla bastante cremosa.
Si ves que el batido ha quedado demasiado espeso, puedes añadir un poco más de leche de avena y batirlo todo de nuevo. Una vez hecho, añadir a la bebida una cucharada de canela para endulzar la mezcla. Puedes tomarlo para merendar una vez que lo hayas metido en la nevera y esté fresquito.
4:Batido de verduras y avena. para cenar y subir de peso rápido. este batido de verduras durante las cenas que te ayudará en tu objetivo para subir de peso rápido. Esta bebida está compuesta principalmente por verduras y avena que te proporcionarán un buen contenido en proteínas y grasas vegetales, ideales para lograr tu objetivo sin renunciar a una alimentación sana y equilibrada.
Para hacerlo, tendrás que incluir los siguientes alimentos en tu lista de la compra:
Ingredientes:
• Medio vaso de caldo de verduras
• 1 trozo de calabacín rallado
• Medio vaso de leche entera
• 2 cucharadas de queso rallado
• 3 cucharadas de avena
• 1 cucharada de aceite de oliva
Preparación:
Para preparar este batido, solo tendrás que preparar los ingredientes, como rallar el calabacín, añadir todos los ingredientes a una batidora de vaso y mezclarlo todo, hasta que quede una crema espesa y cremosa. Cena este batido casero un par de veces a la semana y seguro que comenzarás a notar resultados aumentando de peso corporal.
