Un gran porcentaje de la sociedad a nivel mundial sufren de insomnio por diferentes razones, ya sea por estrés, ansiedad, preocupaciones o por el trastorno en sí. A pesar de existir diferentes medicamentos para combatir el insomnio; sin embargo, en muchas ocasiones estos tratamientos pueden llegar a ser adictivos para algunos pacientes y se terminan volviendo indispensables en sus vidas. Por ello, cada vez son más las personas que prefieren optar por los licuados para aliviar el insomnio, está comprobado que son muchos más efectivos y sanos que los propios medicamentos. Además, debemos destacar que estaríamos contribuyendo considerablemente a mejorar nuestra salud al consumir todos los nutrientes y propiedades de dichos licuados.
¿Cuáles son los licuados para aliviar el insomnio?
Con el paso del tiempo y gracias a nuevos descubrimientos, cada vez salen más licuados para aliviar el insomnio. Sin embargo, no hay ningún otro remedio más efectivo que los licuados naturales, por esa razón, aquí estaremos explicando a continuación cuáles son los licuados más efectivos y naturales para combatir esta enfermedad.
Lechuga y pepino
Para poder hacer este licuado para aliviar el insomnio debemos primero tener 1 pepino, media lechuga y un poco de manzanilla. Para la preparación podemos proceder a hacer la manzanilla primero; luego de ello cortamos el pepino, limpiamos la hoja de las lechugas y colocamos todos los ingredientes en la licuadora. Dejamos que esa mezcla repose por unos minutos y servimos.
Licuado de plátano, fresa y espinaca
Es una de las opciones más equilibradas y que podemos tomar como una merienda, y de igual manera hará el mismo efecto. Para la preparación, procedemos a picar todos los ingredientes y los colocamos en una licuadora con un vaso de agua. Es uno de los mejores batidos, pues el plátano cuenta con muchos beneficios para ayudar a combatir el insomnio.
Y la espinaca, por otro lado, tienen entre sus propiedades un alto contenido de vitamina B6, esta genera melatonina y serotonina en nuestro cerebro para mejorar el estado anímico de la persona.
Zanahoria con almendra
Este es uno de los batidos de Zanahoria y almendra con más beneficios, pues no solamente nos ayudará a combatir el insomnio, sino que también estará contribuyendo con nuestra salud visual y el cuidado de nuestra piel. Pues, la zanahoria tiene un alto contenido de vitamina B6, la cual nos ayuda a nivel neurológico.
En cuanto a las almendras, estas cuentan con ácidos grasos y ciertos niveles de omega-3, los cuales ayudan a tener un sueño más reparador.
Jugo de piña y remolacha excelente para aliviar el insomnio
A lo mejor no sabías que la piña y la remolacha son una excelente combinación para combatir el insomnio. Entre los licuados para aliviar el insomnio, este es uno de los más importantes. La piña, por un lado, nos aporta melatonina y serotonina para poder conciliar el sueño más fácilmente.
En cuanto a la remolacha, esta cuenta con un alto nivel de magnesio, el cual está comprobado científicamente que ayuda a mejorar los diferentes tipos de insomnio.
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