Menú Semanal Para Niños de 6 a 12 años.-

Variedad de ideas para que los niños coman de forma saludable.

Un  menú correcto para niños de los 6 y 12 años deberán evitar la bollería industrial y productos snack y sí incluir productos naturales como frutos secos o frutas. Recuerda que es preferible cocinar las carnes sin la piel y sin  grasa, cocinarlas  con aceite de oliva virgen extra de vez en cuando, aunque es preferible utilizarlo crudo en ensaladas o al finalizar la preparación de las comidas.

Lunes:

Desayuno:

Yogur con nuesli

Comida:

Patatas guisadas con carne.

Filete de merluza con guisantes.

Fruta

Merienda:

Leche

Tostada de pan integral con queso para untar mermelada light.

Cena:

Filete de solomillo de cerdo con verduras al horno.

Yogur

Martes:

Desayuno:

Leche

Tostada de pan integral con queso para untar y mermelada light.

Comida:

Lentejas con verduras.

Tortilla de espinacas.

Yogur.

Merienda:

puñado de frutos secos.

Yogur

Cena:

Filete de pez espada con puré de patatas.

Gelatina con frutas.

Miércoles:

Desayuno:

Leche

Tostada de pan integral con aceite y tomate.

Comida:

Macarrones con salsa de tomate y queso.

Albóndigas de ternera con salsa jardinera.

Gelatina de frutas

Merienda:

Galletas de avena caseras.

Zumo de naranja natural.

Cena:

Tortilla de calabacín.

Ensalada de tomate con trocitos de queso fresco.

Fruta la que prefiera

Jueves:

Desayuno:

Zumo de naranja con biscotes integrales y queso para untar.

Comida:

Puré de verduras con picatostes.

Filete de Sajonia y patatas panaderas.

Fruta

Merienda:

• Fruta, la que prefiera

Cena:

Filete de merluza con verduras cocidas al vapor y luego gratinadas al horno con queso y salsa de tomate.

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Fresas o kiwi con 1 cucharada de queso para untar.

Viernes:

Desayuno:

Yogur con frutas.

Comida:

Crema de calabacín y zanahoria.

Cinta de lomo  con tomate.

Manzana asada con canela.

Merienda:

1 tostada de pan integral con queso para untar y aguacate.

Cena:

Tarta de jamón de York con queso tierno.

Yogur

Sábado:

Desayuno:

Leche con cereales de fruto secos.

Comida:

Alubias blancas estofadas.

Ensalada de zanahoria con maíz y trozos de jamón York picado.

Yogur

Merienda:

Fruta

Cena:

Salmón con patatas asadas.

Macedonia de frutas

Domingo:

Desayuno:

Manzanas asadas con canela.

Zumo de naranja.

Comida:

Paella de pollo

Macedonia de frutas.

Merienda:

Galletas de avenas caseras.

Zumo de naranja natural.

Cena:

Cuscús de pollo con verdura.

Gelatina con frutas.

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