Baja Tu Vientre Con Esta Receta Casera De Plátano, Avena y Chía.-

Muy importante: Mientras que las semillas de chía se destacan por la fibra, los ácidos grasos omega 3 y la proteína. La avena es uno de los granos más saludables debido a los minerales, fibra y antioxidantes.

Promueve la pérdida de peso, niveles más bajos de azúcar en la sangre y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. El plátano es una de las frutas más populares, ricas en potasio y magnesio, el porcentaje de grasa es casi nulo. Además, está exento de colesterol.

Ingredientes:

1 banana madura
¼ de taza de avena cruda
½ taza de leche de almendras
1,½ cucharada de semillas de chía
5 gotas de extracto de vainilla
1 pizca de canela en polvo
1 taza de hielo

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Preparación:

Primer paso: Agregar todos los ingredientes mencionados en el vaso de una licuadora. Luego debes triturar hasta obtener una consistencia cremosa. Puedes aumentar la cantidad de leche dependiendo de tus gustos, incluso usar la fruta congelada en lugar del hielo.

Segundo paso: Sirve de inmediato en un vaso, decora con avena o rodajas de plátano y disfruta en la mañana para empezar tu día cargado de energía. Si lo deseas puedes intentar con otro tipo de frutas

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