La piña es una fruta tropical deliciosa y saludable. Se destaca por ser una buena fuente de vitamina C que es importante en el crecimiento, para fortalecer el sistema inmunológico y ayuda en la absorción de hierro.
Contiene manganeso, que es un mineral encargado de mantener un metabolismo saludable y tiene propiedades antioxidantes. Además, su enzima llamada bromelina puede facilitar la digestión. Mientras que la avena es un de los granos más saludables en el mundo, ya que aporta fibra, proteína, vitaminas y minerales, por lo que su consumo en tu menú semanal favorece la saciedad, alivia el estreñimiento y reduce el colesterol.
La canela es una especia bastante usada tanto en la cocina como en la medicina natural, se cree que tiene propiedades antiinflamatorias. Aunque la inflamación ayuda al cuerpo a combatir infecciones y reparar el daño tisular, cuando es crónica puede convertirse en un gran problema.
Está cargada de poderosos antioxidantes, como los polifenoles que protegen al cuerpo del daño oxidativo causado por los radicales libres y con ello reducir el riesgo de diferentes enfermedades. A continuación te enseñare un batido que incluyen estos 3 ingredientes, de modo que favorecen la buena salud y puedan apoyar tu proceso de adelgazamiento.
Receta para un batido de piña
Se trata de una bebida refrescante y sencilla de preparar, ya que solo requiere de 4 ingredientes fáciles de adquirir. Tomará unos 5 minutos y rinde para alrededor de 4 porciones. Aporta fibra que favorece la salud digestiva y en compañía de la piña, así como el toque de canela puede ayudar a desinflamar tu vientre, desintoxicar el cuerpo y promover la pérdida de peso. Recuerda que por ningún motivo se trata de un producto milagroso, solo es un complemento a los hábitos de vida saludables (buena alimentación y ejercicio regular).
Ingredientes:
1 litro de agua
1/2 taza de avena
8 rebanadas de piña fresca
1 cucharada de canela
Preparación:
Todo lo que debes hacer es pelar bien la piña, rebanarla y colocar la fruta en compañía de los demás alimentos ya mencionados en la licuadora. Tapar y triturar hasta obtener una bebida sin grumos, luego sirve en un vaso y consume de inmediato, esto es cada mañana en ayunas.
