Como realizar un delicioso pastelón de berenjenas con plátano maduro, el cual le va a aportar un toque dulce a este maravilloso plato.
Beneficios de la BERENJENA:
1- Contiene Vitamina A, B1, B2, C, ácido fólico, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y mejorar la resistencia de enfermedades. Es rica en minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo, lo que ayuda a prevenir la artritis, osteoporosis y enfermedades del corazón.
2- Es baja en calorías, libre de grasa y posee gran cantidad de agua; una taza de berenjenas contiene apenas 38 calorías, lo que la convierte en un alimento perfecto para quien cuida mucho su salud y quiere perder peso.
3- La piel de la berenjena tiene nasunina, un antioxidante que sólo posee esta hortaliza que se encarga de retardar el envejecimiento.
4- Es recomendable para la anemia o la osteoporosis al tener un alto contenido en calcio, fósforo y hierro.
5- Posee ácido clorogénico, el cual ayuda a reducir el colesterol malo y combatir los radicales libres.
6- Es rica en flavonoides, pigmentos muy conocidos por ayudar a mejorar ciertas cualidades de los alimentos y por brindar protección a las células frente a distintos agentes dañinos.
INGREDIENTES:
* 1 Berenjena
* 1 Plátano Maduro
* Carne Molida/Picada
* Paprika
* Sal y Pimienta
* 1 Zanahoria
PREPARACIÓN:
Mírate el video y Aprende lo fácil que es
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Espero que disfrutes de esta deliciosa receta.
