Desayunos Ligeros y Nutritivos para Adelgazar.-

La mayoría de las personas aseguran que esta es la comida principal más importante del día, sin embargo cuando llega la hora de cocinar esto suele convertirse en algo complicado, pues a veces nos cuesta completar los micronutrientes que nuestro cuerpo necesita. A continuación te enseñamos 9 ideas fáciles que puedes hacer con algunos ingredientes como huevos, aguacate y frutas.

1-Huevos y frutilla
Una rebanada de pan multigrano germinado + + gelatina de uva natural + sal marina en escamas por encima, tortilla de clara de huevo con espinacas + queso de cabra + papas fritas y algunas salchichas de pollo para el desayuno que no aparecen en la imagen.

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2-Tortilla de clara de huevo
Tortilla de clara de huevo con queso de cabra + espinacas + hojuelas de cebolla, pan multigrano germinado con aguacate + sal marina + pimienta, salchicha de pollo y pajitas.

3-Claras de huevo en mantequilla vegetal
2 huevos + 2 claras de huevo revueltas en mantequilla vegetal + queso cheddar vegetal + sal + ajo + pimienta, pan multigrano germinado + aguacate + tomates cherry + pimienta + sal marina y rodajas de pera.

4-Tostada francesa
Dos rebanadas de tostada francesa hecha con pan multigrano germinado + mantequilla vegana + plátano + pajitas + mantequilla de almendras + jarabe de arce, claras de huevo revuelto con espinacas + aguacate.

5-Tortilla y rodajas de queso cheddar
1 huevo + 3 claras de huevo revueltas en mantequilla vegetal + rodajas de queso cheddar vegetal + sal + pimienta + ajo + un poco de cúrcuma, masa madre con aguacate + sal marina + pimienta y bayas .

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6-Pan Ezequiel y frutas
Pan Ezequiel tostado con aguacate + sal marina + pimienta + semillas de cáñamo, huevo frito en aceite de aguacate con sal + pimienta + queso feta, 1/4 taza de claras de huevo, tomates uva, pepitas y fresas.

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