Frutos Secos, Un Snacks Saludables.-

Frutos secos, son snacks saludables son una autentica bomba nutritiva concentrada en su pequeña forma. Minerales, fibra, ácidos grasos, proteínas, hidratos de carbono…, y algunos de ellos altamente energéticos.

Son uno de los indispensables,  que nunca deben faltar en la mochila de un ciclista o montañero como aporte energético y  el día a día de un deportista.

Las Almendras: es uno de los mejores frutos secos para los deportistas, muy fáciles de comer y de transportar. Ricas en minerales, algunos aminoácidos y vitaminas y con alta alcalinidad para aquellos seguidores de las dietas de pH. Leche de almendras

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Las Avellanas: gran fruto seco y muy sabroso, es un poco más calórico que las almendras,  son ideal como fuente energética para una ruta larga. Rico en vitaminas y minerales, destacando el aporte de calcio.

En general, los frutos secos? protegen del cáncer y de las enfermedades del corazón, reducen el colesterol, son antioxidantes, ricos en selenio, omega 3, fibra, son muy buenos para regular la insulina y la glucemia.

Tiene magnesio este permite el correcto funcionamiento de nuestra musculatura evitando lesiones musculares como calambres, roturas de las fibras musculares y tendinitis.

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