Receta: Agua de Alcachofa para Ayudar a Perder Peso.-

La Alcachofa es una hortaliza muy nutritiva gracias a su contenido poco calórico, forma parte de muchos métodos de adelgazamiento. Aparte del consumo de Alcachofa, es muy popular el consumo del agua de alcachofa para depurar el organismo dejándolo libre de toxinas y sustancias que son  nocivas.

Si quieren probar la preparación y así descubrir mucho más sobre ella, tomar nota a continuación detallamos ¿Cómo hacer agua de alcachofa?

Dificultad baja:
Preparación 30:minutos.

Ingredientes:

Zumo de 1, limón
2:alcachofas
1:litro y medio de agua
hojas de menta (opcional)

Procedimiento:

agua de alcachofa  una preparación muy  fácil de elaborar se ha convertido en un remedio natural muy popular para adelgazar así acelerar el proceso de pérdida de peso, se debe a los grandes beneficios que reporta la alcachofa para este fin, entre los que destacan:

1:Es diurética y depurativa, favoreciendo así la eliminación de toxinas, previene la acumulación de líquidos.

2: ayuda a la buena digestión de los alimentos haciendo que se produzca de una forma más rápida y elimina (oxida)las grasas.

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3:muy baja en calorías y contiene un alto contenido de agua.

4:su contenido en fibra, ayuda a activar el metabolismo, previene el estreñimiento y la inflamación del estómago.

Si deseas aprovechar todos estos beneficios, entonces empezar a preparar el agua de alcachofa. primero, seleccionar 2 alcachofas medianas que sean frescas y estén bien y duras. A la hora de comprarlas, deben comprobar que no tengan hojas separadas o demasiado blandas.

Una vez escogidas lavarlas muy bien con agua, con la ayuda de un cuchillo, retirar el extremo de los tallos, seguidamente, córtalas por la mitad.

Colocar una olla en el fuego con 1 litro y medio de agua pon las alcachofas a hervir hasta que estén blandas y adquieran un tono marrón Cuando estén listas, retirar las alcachofas y resérvalas, ya que lo que nos interesa es el agua obtenida durante la cocción. Pueden aprovechar estas alcachofas para preparar alguna receta que les sirva para la comida o la cena

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A continuación, colar el agua de alcachofa y ¡listo! Si prefieren pueden añadirle unas hojas de menta cuando aún esté caliente y  unas gotas de zumo de limón antes de tomarla para que sea más agradable el sabor.

5:Lo ideal para favorecer la pérdida de peso es tomar el agua de alcachofa a lo largo del día, después de las principales comidas: desayuno, almuerzo y cena. De esta forma, ayudas a mejorar la digestión ayudando al organismo a procesar las grasas de una forma adecuada.

Tomar nota, si la guardas en la nevera, puedes conservarla hasta una semana pasado este tiempo, es aconsejable que vuelvas a hacer la receta de nuevo. no es conveniente tomar el agua de alcachofas forma permanente para que no resulte contraproducente y recuerda acompañar con una dieta equilibrada baja en azúcares, grasas saturadas y una rutina de ejercicio físico para lograr tu objetivo y así perder peso.

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