Así es Como Debes Hacer la Dieta de la Manzana para Bajar de Peso.-

La manzana es una fruta muy saludable. Entre los alimentos que ingerimos diariamente esta es rica en minerales, contiene fibra, aporta calorías, azúcares, agua, necesarias para realizar nuestras actividades diarias.

También nos sirve para bajar de peso, puesto que con ella se puede reducir hasta 5 KG. La dieta funciona siempre y cuando se cumpla con los parámetros establecidos. Estos parámetros son no abusar de su uso, es decir que no se consuma con tanta frecuencia.

Es importante que cuando vayas a iniciar una dieta poseas ciertos datos, como tu peso corporal, masa muscular y grasa corporal, con el fin de no poner en riesgo la salud.

En qué consiste esta dieta?
Consiste en consumir la fruta durante cinco días, todo el día y beber de uno a dos litros de agua. Pero como este tipo de alimentación es tan drástico, se puede generar ansiedad, por lo cual recomendamos acompañarla de otros alimentos, como ensalada, queso o jamón de pavo.

Ver También  Snack Bajos en Calorías que te Ayudan a Perder Peso.-

El objetivo de esta dieta es perder varios kilos de forma rápida y desintoxicar el cuerpo. Ya que la manzana es una de las frutas más económica, saludables, ayuda a la producción de cedulas sanas, previene las enfermedades crónicas como los problemas cardiovasculares.

Estas son algunas formas de incluir la manzana en tu alimentación.

1 Día
Desayuno: Consumir 1 Manzana, tortilla de queso, taza de té verde sin azúcar
Almuerzo: Pechuga de pollo, manzana con brócoli al vapor y arroz integral.
Cena: Ensalada de salmón con manzana.
2 Dia
Desayuno: pan integral con una rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Almuerzo: carne asada y ensalada verde
Cena: ensalada de verduras al vapor, sin papa y con atun.
3 Dia
Desayuno: pan integral con una rebanada de jamón de pavo y 1 manzana.
Almuerzo: 1 manzana con ensalada (2 zanahorias, 1 betabel pequeño, hojas de menta, aceite de oliva, sal y pimienta).
Cena: 1 manzana, sopa de vegetales, ½ patata cocida, 1 vaso de agua (250 ml).
4 Dia
Desayuno: Pan integral. huevo duro y una manzana.
Almuerzo: 1 manzana con pescado horneado, ½ patata cocida , vegetales al vapor.
Cena: 1 manzana, 5 nueces, ½ vaso de leche de almendras (125 ml).
5 Día
Desayuno: 1 manzana y 1 vaso de leche de soja (250 ml).
Almuerzo: 1 manzana, sopa de lentejas y 1 vaso de zumo de naranja o limonada (250 ml).
Cena: 1 manzana con ensalada (2 lonchas de jamón de pavo, 2 zanahorias, ½ taza de brócoli cocido, sal y pimienta).

Ver También  ENSALADA DE MANZANA CON ZANAHORIA

Importante: No olvides compartir esta información por las redes sociales con tus amigos y familiares...

Compartir Este Articulo