Alimentos que nos Ayudarán a Frenar el Envejecimiento de Nuestra Piel?.-

◇Las Infusiones y tés:
los que son ricos en antioxidantes, ya que nos ayudarán a eliminar toxinas a la vez que nos mantienen hidratados. Los mas recomendados son  infusiones de té verde o té rojo

◇Las frutas y verduras:
nos aportarán muchísimas vitaminas, fibra y antioxidantes. frutas con mayor cantidad de antioxidantes como: fresas, moras, arándanos, frambuesas, naranja, mandarina, pomelo, granada y uvas.
Las verduras y hortalizas más “rejuvenecedoras” como el repollo,coliflor, espinacas, zanahoria, calabaza,cebolla y tomate.

◇Pescado azul y blanco:
Una muy buena fuente de proteínas de gran valor biológico y grasas saludables como son los ácidos grasos omega 3, por ello no debe faltar en nuestra dieta anti-envejecimiento.

◇: Las hierbas y especias como es el  orégano, curry, eneldo o cúrcuma:
Nos aportarán propiedades antioxidantes, además de dar mucho sabor a nuestros platos. son ideales para no utilizar tanta sal en nuestras comidas o como infusión para después de comer.

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◇Cereales y legumbres:
Ideales para desayunar o merendar, ya que nos aportan carbohidratos complejos, fibra y las proteínas que necesita el cuerpo para tener vitalidad en el día a día.

◇el chocolate negro:
Si no lo sabías? es rico en antioxidantes y también en triptófano, un aminoácido necesario en la síntesis de serotonina, con lo cual es un alimento adecuado para ayudar a controlar y reducir el estrés, que tanto desgaste físico y mental nos produce en nuestra rutina del día a día.

◇No nos debemos de olvidar beber mucha agua:
La piel necesita agua.las bebidas alcohólicas deshidratan la piel, el agua la mantiene hidratada todo el día. Esto nos ayudará a prevenir las líneas de expresión y las arrugas cutáneas mientras eliminamos las toxinas que nuestro organismo no necesita. Una persona adulta debe tomar 2-3 litros de agua diarios. ¡Toma nota!

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◇En Resumen

Muy importante: En la dieta anti-envejecimiento,hay que tener en cuenta que los alimentos han de ser saludables en gran medida, hay que mantener una dieta equilibrada, mantenerse hidratados/@ en todo momento, esto no tiene porqué ser aburrido. Saca tu lado más creativo e improvisa platos que te hagan sentir estupenda mientras se alimentan de forma sana. ¡TOMAR NOTA!

¡Nunca es tarde para empezar a cuidarte!

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